|
|
一·推拿法：
7 [" f: _$ F) T' m4 `% |+ b! N; U
9 [4 I" d, ]$ {: F, s松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
0 r3 P' C( }- [- M9 q: L
. H7 b/ q6 j$ M3 R8 j5 k1、推拿双下巴
8 G& [' Q8 @8 }3 y2 i4 P2 J7 F5 w
2 Y+ X4 P' H: s$ ?* U4 S! z进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
# ]7 C+ l& y7 x8 [" R! R' ], x$ `1 e2 w1 X `
2、抓住皮下脂肪，想上推压 j9 j# }6 t" X3 N0 W
4 w8 `7 Z- B9 k$ Q3 W. P用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! ~$ U# ^0 Y, r9 m9 X: G/ S5 G
0 @: v' Q& j7 K7 t: L p' V利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - t0 j+ ?+ g. i- S" x
) V. t. S$ M" F- k7 x: @+ T3、摩擦消除双下巴
6 h: p' M; l/ Q' z3 q" Y7 H
4 y9 a4 s) z8 H& m0 m" p9 `: v利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
5 J/ Q: Z3 v6 e7 [2 _1 [' J- U' y4 k) K9 ~0 N7 H
4、完成的重点刺激 & e* X _! {1 \: v: B+ X+ U
" F. g; `$ k T$ }以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 6 R6 U- @8 z0 J( O3 d
4 P% ?* c8 s0 Y! z
0 q$ y; v- B, v- A2 t& P2 A
7 W& V! k1 [& e/ n* L& x二·指压穴位法 / p! ]" L# i+ e0 R" I
" [' S6 i4 z0 r1 u* v O1 n9 R
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
2 y2 n/ a( V; m( g4 I5 b
% w, p0 V+ p) _' a$ A5 C" f1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
# S; u% y: @& E9 J0 G; ]6 g2 U+ ~; I, k3 b% D
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
2 C0 `6 R( a! `" [4 N% T/ ^# X. Z
_3 ^) k: f2 D
. B' W8 f3 r; E3 f5 u# N( g# V6 ~9 w三·双下巴减肥运动法
8 V" Z" Q- E# n: Z/ n3 x; }! h \. _% j$ P0 F
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
& q( f5 q4 U) p/ d7 G
: O- Z, [8 I* k: k3 |; Z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 # E' r3 t5 ^2 z& U/ K+ v; A: \
3 h G. P* D, Q( e% e. V. z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
7 p6 W6 a5 p" x5 L+ s. D. T1 E1 u1 v) V
3、然后回复动作1的姿势。 ( [3 k( e8 H9 f; |) p
' z: f1 d; m5 [- {' ?" Y3 }4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
2 T" e& C8 b2 T6 \# x2 e: e0 G K2 i5 v% V7 N
3 A) l) V1 E2 N( j1 v
四·食疗法： + T! v2 q/ U& M: u* ^8 O' i" r
7 W) G1 m; D: }( }" k) `) C在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
2 B; V- X+ [1 Q4 ~; v* P3 B2 l& D) ]. M/ g6 v2 G5 ]& c* b/ w
日常护理：
5 q3 d( e% {+ R- n% {, v; U8 Q; S' g8 U% v0 Q
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 i" m! p# X9 y
N' t7 t$ z' N. Y7 ?, l
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 . {$ A9 Q3 E1 H2 K* E: J! Y
* l# F- s$ t6 v5 p% l. [·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) `9 }# ]4 Y! X0 Y" O
7 A, v4 R) E$ s. u. j8 x9 ^1 O
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
2 ?+ N7 O, Q' H8 b2 X& M9 z2 I9 R8 m
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 m- ]% r( @' b( a
+ w2 ]' T6 C: G' i. X
! z! R# B- H6 N4 K在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
