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一·推拿法：
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; m. P8 r$ E6 R" |松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 9 Z; q; M: Y; f5 E3 v
6 L6 M y3 P' i1、推拿双下巴
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5 _& V$ ^1 {& H0 Z/ _进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 , x7 P7 Z( n @+ z! _ K
* I( {5 n* P- G- `. S# C; t5 ?2、抓住皮下脂肪，想上推压 7 ^# t6 j' d1 {- D+ [
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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; W; f, \) e+ h" [. E3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ! k; o/ k0 Z7 f
; d% A7 k' M$ h$ B- c* f9 t4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 . h2 X6 q* @. I$ n3 h. b* O
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二·指压穴位法
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( N' W# L' L+ e( a' I: w! Y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - `* P; m; t! f; ?/ l2 n( w
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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, ^+ e1 ]4 c# A三·双下巴减肥运动法
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0 z( D5 v" T- L$ u指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 " o3 I7 c) D" v. t. F
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ' {" S! g$ Z2 C% h9 K( t8 Y7 e
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3、然后回复动作1的姿势。
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" H- S, m. U' }$ ~5 R9 D1 Y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 & @( O @0 }: n4 |
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. l. A1 n/ Z% ^6 Q3 J- k四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。5 {/ i& f! e% {8 D7 \1 E! r! G, w
5 _$ a3 k2 {( @6 N S& Z日常护理：
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) z/ N( T, G4 {! ]% R- x: O4 ?- R·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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k5 F2 k! W ~4 r& a& J, ], ^·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & F* f: K+ J d' ?( B- t
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 0 O* G- k% g0 K/ R
0 V Z1 |: b4 v' t. K双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ' W5 R* w0 z+ H& \/ o0 h4 o
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9 }( e9 c, \" C2 K# E) r% e在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
