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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ t: B$ c. q5 ]/ ]' T( s, f$ X; e
/ e/ c1 K- l$ W 芦笋：含丰富维他命A同C
( U" ~+ A- J! I6 n 热量：66cal/一磅2 a9 R+ j& V1 ]0 G; `0 x+ s
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( V4 y; q7 m8 E4 k: w 热量：19cal/半碗4 N+ N# W8 {7 D" `& S0 t2 D
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' p6 | m# u: h* c( Y
" `1 F0 }: Q2 U: b/ W8 P 鸡肉：鸡肉热量很低
' t3 ~+ t: F y0 C: X9 U4 G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 R2 g4 U, ?6 d, G2 I' a7 G6 W/ H
5 S1 l: i$ [5 P+ p7 W 土豆：水煮土豆最安全
x( D9 r( t: f$ z- i, {% r% K& V 热量：145cal/一个大薯
" B, ?& c) r' A+ Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 a; E6 U, q* V5 E
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ W, k g9 k/ E$ M; z/ o 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ a4 P0 `5 \, x1 K. m 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54