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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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; Z Q2 Q# n- R 芦笋：含丰富维他命A同C+ L* Y+ L2 |( `; M4 O# S5 u# L H7 C
热量：66cal/一磅
* Y- o, M/ K0 l3 C" t$ Z# b ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& g& w* q! t, f7 u: {$ A9 i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! M4 [ R; b8 u, {5 x+ f. M3 l/ f( w 热量：19cal/半碗: i7 T# ^0 B# C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 }+ ~0 x7 t( L
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鸡肉：鸡肉热量很低5 B2 o$ O5 l' [4 U1 K! A. T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ Y3 {( x4 D, ?) j7 L 土豆：水煮土豆最安全
$ w$ ?! x6 ]: ` 热量：145cal/一个大薯
; N1 D% _6 q7 f) b1 X2 W) G; e( w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
( ]4 G9 |5 `( i9 P; u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% s2 U& ?% L* v
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54