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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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' Q. U+ n: V6 ] 芦笋：含丰富维他命A同C1 \ Q; u: A. u' g/ ~
热量：66cal/一磅
/ |; D# b. P: W5 c+ O) h- I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 l! U, e. _0 E
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. T- X% K! x- q3 a0 E% o4 ^. n
热量：19cal/半碗( \# L; M& z; X! `, [& e
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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" J+ t8 ~) T, X+ o 鸡肉：鸡肉热量很低4 x- |7 Y" G2 i: k% C9 U; v' K% Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
2 b( I) i7 R1 s9 t 热量：145cal/一个大薯, L7 E0 Y) o4 i. d: D' e( E1 C
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 X& e4 a$ t) R, T6 x9 }
" D6 m) b5 w8 Z* P 海鲜：海鲜是减肥女士首选! z( |/ e% z1 ]' `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, |4 e& A0 {+ i1 r$ D; t& d
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54