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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' H' }, E5 ^7 |
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芦笋：含丰富维他命A同C
# p5 K8 e9 X1 X! I 热量：66cal/一磅
3 g1 [8 \: O8 T% \# f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; Q! r; Y8 b, S1 H M- M: L1 B- F
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 l6 C& U5 \+ k2 z6 B6 z 热量：19cal/半碗$ r- u# R: Y- M& S+ e3 i- N8 s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低# X8 D1 z* ?& O6 o" t4 R1 m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; F4 E# `8 \) v3 c! h( d0 l
/ K6 P; x+ i" z9 d# q 土豆：水煮土豆最安全+ [; _3 r5 X- w" [. A8 Z+ K
热量：145cal/一个大薯8 E" x; n; c0 M' |, ~5 m# P
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! a9 J! k6 Q5 i# g+ o4 p4 d5 r1 O
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# J3 _2 C' W: W6 K% W* h" g) D. k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ K& _4 z3 L% E& o 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54