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【08.06.09】可以瘦身的食物& O, \. L" l# \% h: F
1 水果 5 J9 `7 A' r/ e* |5 y' ~
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ; G. } u) k% `8 z; |
7 N1 O* \! ^, G2 蔬菜
9 ~" G) H) \: E4 }& F: p5 V6 l6 ?番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
% y9 y) a5 |# o% I- o
* O- R, N' F+ k3凉菜8 b! j& ]7 U* n6 g, q
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片+ E& u+ _ t: ^9 G) O
8 c( a# ^* \( ^: f T
4炒菜8 F8 m' i! ^3 A' p. x5 c
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆0 u; Y2 l6 o9 L
" c3 {( C0 A2 h0 o' x5 t$ u' f' c5汤7 j/ X; S& x/ \" ]
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
: Q& _7 I+ j4 h% Y: F# j( @
8 R7 m5 A- J& E/ B6 o6粥) O# }! l' y( |+ g
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦4 [0 V; D$ e( }% n+ u
7 C+ A1 D( @$ U* n! d3 F9 B7去脂的食物& K9 Y; J0 k0 ^: g* _1 Z
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
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C! T' O- w) ~6 `8 o& a: O' R3 V1 z8瘦腿的食物
M' E2 |) J. l; @! M. }$ b海苔 香蕉 红豆 木瓜
4 b5 s/ |' x: ~$ ?1 u6 b" M3 D |9 L
9禁吃: N* n4 s6 D, J- q: O$ Z& `
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水4 @* u3 x' T: g6 ^/ K
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PS; 以上这些是我以前收集的* F6 a. ^# ]/ l
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
, g: w) @3 P- [) s- x+ j% I有所帮助
# e' I. \) ~9 [8 R# ?柠檬是样好东西 + Y( X+ `. {2 }
夏天我一直用它放在绿茶中喝
1 E0 j& v+ S$ z效果不错, [/ s. S3 B2 s( f
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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