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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。' F8 g; ]/ S, k, ^
7 h% [4 V2 h0 V2 G1、面色苍白型：气血不足
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7 M8 S8 K1 M' p8 z, [9 U食疗：蜜汁花生枣* S% d9 u3 A6 o: }9 K) H1 s
& c" o' z* g0 L9 x做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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4 w% A8 S8 \0 P. ^1 ]功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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/ N! Z. b* W" W8 I6 C P做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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) f( {2 D& @* W功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。$ {' E& |, a; A" b# l
9 f# s0 ?6 m+ q7 n" S$ b* d食疗：笋烧海参
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- r* K) H" ?5 e. m8 `' \做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。' Y O0 i' Z" N- {1 ?# Z$ h
8 E1 T# u2 H% P! O0 m功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ x6 g5 S. h. G( S2 y
- {6 h. C8 h- g2 Q t9 l. ?4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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1 o, k H0 _* a& M6 ?食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。3 |4 B. Q( k) q! u
! i2 U6 p+ L& s- |7 }1 O7 |功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。3 \6 T4 w& R, q/ [
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。" W+ q3 G0 _" z! O/ F5 O& I
/ c" a7 w; _$ ]% o功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~