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1、头皮屑
, x. O# A2 f) c) o) J9 g, S) M0 s) m! _) @* p
可能缺乏的营养素: 6 v3 O' R9 Q V- k# }- W* K% E
9 ~0 `7 k4 |& p
维生素B12 4 t1 Z$ d+ r8 _2 { p( U$ x
- l6 ~8 q8 `& {# `- B: W0 c; I 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. {1 [( }( m1 e/ V- ?7 A- |0 f! L
( k4 G8 P& U0 D 维生素F
* v- Q4 }; }: S' U6 v% v. H4 G2 @( c6 ]1 o4 v) I
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) F& \ M A0 ?+ G% r6 D
) b T/ h& u" |. ]* ?
维生素B6 0 R0 m7 g" E8 B' R, a
v) {. ?. N7 z+ |& v 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ y( C1 O: Q2 n! O# J! E7 }6 L/ Z; G, H$ G
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' Z9 d) Q) R; G7 P ]/ J$ D
, b/ K. D! Z, p 可能缺乏的营养素：
9 s6 t9 }* N% J4 A
3 N4 Z9 R. j" Y+ q; f$ o 复合维生素B 3 f! L) ~$ {4 a7 Q% P0 \3 t3 [
+ i! @4 a0 [% P' w8 `7 ~# x& ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 W6 [& n! M$ w$ b9 y# _1 J) [
" [" O- t- U2 N) R 对氨基苯甲酸
/ G/ h) {- x" x9 I5 X+ n; X/ e6 ~/ ~
需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 T, E, s! w. E( t7 ]
" H: q `" T/ j 维生素F
6 v" E) f9 O& i, s7 ?5 ]# N3 ~' w# |2 R- X3 ]7 K! m
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; j( X6 Z9 r L7 @, ~' K0 R+ a
8 B' j1 Y p8 z+ T
碘
4 M: G1 j9 z( v8 `: E
/ Q/ r8 W" o$ D# T4 o) K 需要的食物：盐、奶制品
; x1 R# q0 r8 M" |! j5 a r$ O' t c1 S
3、脱发
" V, c5 \& h4 _$ m% a, n, N) m' j
& Y) ~. J# T$ b. f 可能缺乏的营养素：
+ @6 q3 F' t9 _
2 B, V$ p2 o* g' d) p! J 维生素H
; t% v# F- |. C: Z( F! h
+ c* ]6 O: p2 l9 Q8 j& j1 G 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ @7 f7 B! G/ Q- [7 M7 p4 k. S: B/ x P: ?0 X7 F
肌醇 V( e8 d5 `% R/ x8 E r& B
* g& G5 \* d" s1 ]6 L, o
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, A; V1 ^, S! r' M6 c# W" P; ], o, F( w' \4 {4 O" E/ T
氯
) W9 ~9 H3 q% { X; r6 g. R1 |
% P6 B& T8 d$ r9 L. [! c" }. U: M 需要的食物：一般食盐
; k/ U2 j% o+ v% }$ V2 [- I
8 m" u7 j# ^5 s( G6 n7 b 复合维生素B / v N' {6 A% j1 U6 F; e1 b
' q1 W2 u$ ]1 E. F: V& F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 F3 z- H6 o& c2 I+ T
, l/ J1 N0 M8 L0 i 和维生素C、叶酸 % j6 y# H" b1 p# }" [8 h- U9 h# a, f8 J
$ y; t* x2 \, v7 x6 [ p 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46