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1、头皮屑
( w7 v: B( Q8 t$ r: ^) H. Q; w( ~/ w7 h7 c; n. x) @
可能缺乏的营养素: / M) ?' S. D( o# V# v4 p6 o" h
% _' P- D: K* J5 o1 A8 S8 e8 b- }: `
维生素B12
1 i7 ^ |# h( I7 z
+ `: Q+ i" v8 e) ~9 o" Y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 b3 y8 }2 _8 ~4 ]/ |" F
8 N3 u8 Q c3 W7 s& G* X: r
维生素F
0 t! h+ {1 u" B0 w. b" ?
- u/ L( `+ C- [. B/ ^$ W( W8 r 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. k" w! }/ ^' u8 f% Q5 k/ ~( p: J
* S* x5 t! _% I: v1 p 维生素B6 ) M8 ^8 ~- J" T* L
4 J: j( w2 @5 N5 L
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 |! k. e0 o, u% t6 l! @, k3 G6 R, A9 w) B; Q- N
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- i' A2 r: l0 k7 F/ W+ R- d0 ^1 w0 u) N: t+ q) F
可能缺乏的营养素：
9 K# w- Y, O; \. {
) f j* n1 l& A9 a7 Q% m0 o" y$ a 复合维生素B 0 W! N C& ^4 @6 V* I) n0 P
3 {6 r; i3 d: [# T1 ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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' q6 O1 l2 [, j* p9 N 对氨基苯甲酸, z% T, Y- i0 A
7 e* Q4 x: \5 N' X
需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 x8 J4 W2 Q/ _! n$ Q9 e: W
# j s7 ?: n p* S 维生素F
* o8 ~6 i* ^0 N
. \- V# Y3 y8 L: f. O0 G3 b1 a 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! h1 ` |2 {; Q# E
2 s2 f8 c6 U5 m5 X. i6 Y 碘 4 l& u: B ]! o: {
; u4 l/ J/ s& o9 o 需要的食物：盐、奶制品
" d' g, O6 n% s6 v, E8 C* h
; Q3 J0 W+ B; h/ } 3、脱发
# M' S0 a; d" y1 X( @+ {4 N% v/ e5 Y
可能缺乏的营养素：
% v: K/ E+ q% H# G- _) D/ _* H+ c) ]) c/ W8 r
维生素H
* p" ^9 J' s( Y! m: A0 l y) f
3 o# a* n. f, z9 P, B6 B 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 y7 D/ I' O/ U* s' R
. N8 k. s( K& d 肌醇 . G6 k7 I1 D; |# y. b# Y3 e9 h
) \3 H8 z E. B1 a8 M7 }+ @' e
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : p9 @! K. H: |4 h- e3 ^: n
; J9 E* R7 V0 [6 u2 K
氯 3 S6 k5 j1 u9 ^) L0 r- [
+ s x# b$ E8 h3 o 需要的食物：一般食盐 9 N: H! k6 T/ H9 L
- @" W( x( l% E. y8 P; B' h
复合维生素B
& r1 `% `9 t" D; m8 ^- k1 t
. y. }' a# L, l, r! e7 _, Q- ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , ~1 V6 D W, D2 R- f7 _4 h: y
5 B Z6 H: G. J% a
和维生素C、叶酸
1 e# f9 x8 n2 Y- |- f+ x
4 j1 K; r: K& p. V- @/ x6 g 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46