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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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: {* o* K% M: O% i, ?喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 3 y3 `. x0 l6 o) O( k- O" a
3 s" [0 O6 u& x# u1 _/ \- y7 H接着酒说说绿茶减肥的办法吧：. k& ]' y# Y" W, x+ ~( W6 t, g
; X: P' m) D$ |, D# P! a1.绿茶＋优酪乳减肥法 , f/ U8 u' ^( Z, [8 `& q) G9 M' z
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 % Q, n3 y3 B' q' L3 r! D) D k
9 u3 m+ Y4 u6 q, k" q& Z+ b) ? 2.绿茶＋柠檬汁减肥法6 C/ I! c* P) n* U: X0 {
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。7 }/ E0 l( V( A8 W
* P( A& F) I$ V3 s3 R/ {% ]: D
3.绿茶＋苹果汁减肥法
* K [1 l+ g1 E" _将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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