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1、西兰花 % W& N/ A% C" k1 T# y; ]/ h% w( ^
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 + M4 C! B: G7 q
2、胡萝卜
3 }6 j: w/ I5 X. C; E% ^+ F 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。' E* d5 a- l7 n' d0 |
3、三文鱼 3 ]: A1 C, Y4 K/ ^& `7 H; L
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 % \* U. o' a$ k3 C0 ?4 g4 ^
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
: C( F, ~4 I! m, a7 i 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。0 U% E! c: t, F6 g
6、西红柿
8 b$ Z9 X9 t3 d* ^3 n 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
) j, T, a/ _2 @$ s3 B- M7、蜂蜜 3 R2 l" m! R- U! a7 j
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
; O4 r( o% ~- o8 G8、肉皮
( S5 B5 j3 E3 ?( M% x$ v 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
