|
|
<P> </P>) ~' k, i$ `0 W* r/ h1 J( q, y
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
5 x, y- u0 W* K2 _& e* L<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
2 F) S' i: J1 X) j% |/ ?<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
9 g L; ]/ v3 C6 w( c$ e<P> </P>
$ t1 \0 l/ w3 v<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>' Z/ v1 w U1 D5 N
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>! R1 I% Z) s M8 I: ~3 C4 D
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
0 d9 U* c5 `; Q" ?: b8 \* u<P><FONT size=3></FONT> </P>: b: h+ D9 x) ]# ~! P; F+ \8 ^1 K, `
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>% M* O( B7 A- r, m
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
/ E; R& Z3 k4 Y6 W) @9 {<P> </P>
4 K. Q, N) h9 l7 o1 q5 b$ q" g<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>' u! m p" D- y# L! c; p" J
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>: x. p# J+ f6 K; u0 B
<P> </P>
& u5 [. [1 b8 o r: B<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
$ c1 Z0 s+ l; }0 Q% Z<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
# M, G4 {) O& ~: W) k<P> </P>
; `) L0 @: a# p/ A3 x<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
- }, m! V" {2 V7 @5 Q* t/ j<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>* i$ H: e- Z$ F7 F `# C5 v
<P> </P>* A1 E F0 V4 f8 Y, z6 }# o
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
) { F: J, W: M<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
, X! x( R7 |. w/ R+ e# R<P><FONT size=3></FONT> </P>
: c( [: L/ d/ i. j h+ I1 F<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>! K$ T! z. r7 G/ O9 Q+ q1 p
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
3 k; M$ r: S# c* B4 ]# h+ _<P><FONT size=3></FONT> </P>3 {: \) v) x4 F- _! V
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>' a' [+ l W2 e. F2 Q" j
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
