【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 D0 H; e" u6 f4 J* |& E一、生活起居预防

. Y* j5 k5 T4 d* e) i    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ N# i- e; \! d+ u8 Z: {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 e; w1 F  |$ Z+ o) f2 E: {7 i    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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) j, Y" y, N0 r0 K7 [) z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" z* O( O8 @/ }1 j; ~    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 u6 X3 ]6 O3 m2 ^" R, i  S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 r3 Y$ l* |0 ?- l: n% X    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( n- \% x" d5 r0 ]) I' H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) n, I9 J4 |2 }4 S% C. a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * e9 Z7 j0 e' w, `( C     (一)成人 & }0 v9 L3 R  d2 w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   G5 O$ j% L% H2 m+ h1 a     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( q8 o  J( ?& _: h% {0 N% I. r2 h & ^$ e, k! D1 r4 l/ J9 `0 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ?( n( K4 z6 Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : G) W8 G+ f& j6 }) C# @ . i/ A0 x) x1 _9 D. K. ?    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / L2 l. U8 p+ C' _% C/ I) y8 h1 B1 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! [; s# T& }5 M* \) d    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( P" h& T0 H5 n) A6 [3 O8 D 4 n1 ^# s7 u  g6 j) z: C- P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 l; z4 R7 a' L; v# }3 W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % i/ V) s5 O; T6 t $ |) _- P0 N+ O3 a7 E' W- l, b    功能：健脾化湿 & g3 z4 ~4 V  l, N - ]* P) C) D. S- x# M: q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; L# R6 M) x, y8 ~% Y$ m3 Z9 }9 S / ~: u( m6 v2 N+ w. M7 R4 O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 y- l( w; Y/ B8 q5 `# o+ x3 H     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / E$ N% D" C" N' r+ r1 X+ S2 p ) t# X6 e; z9 S9 [1 W( z! N% N8 i    功能：清热消滞 4 O! F7 {6 m8 z$ c% G* U! i ) r6 @# Q9 g4 ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 v, a" _- @0 G- Z8 [' e 0 {8 q5 u  Z9 j( H0 e* }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) M  E( X0 z3 d; d# v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! V8 `+ n) O, `; u8 i5 r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( W8 R4 p7 G9 _有病治病···没病可以强身~~~