【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ i- j; x, C$ _6 I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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9 r" O0 V$ e+ W% h' p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* @! D! h8 I/ G/ Z- A0 J6 h! i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 L$ P) _3 _) i. h; ]. b" c% L+ `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; S( Q* S9 r2 T& t) `: j6 `二、饮食预防
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1 e- P; }* E2 P# d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- ?: O! P4 R: v  I    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 X  c2 ~, R" B  v8 r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ O" U0 e) Z' N+ F    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 t, \% j6 Q6 c: Z, V4 u4 {9 q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" y( v  ^8 B* L8 `0 V) @0 M+ U" e  R7 Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 v' `) _( G2 E' B  c# L1 q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % T: M4 n, B8 W' D* o) z8 e     (一)成人 7 `: B' u6 p# ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ \7 [1 c: y* n$ K" o # r2 S, z3 L0 ~1 E5 c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / G+ J0 Z+ ~% R8 { 1 e4 I$ i$ N! @" Z' Q9 H4 Z5 p: S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % v5 v, e0 K) \/ Z  g, G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 1 [# s( }8 s8 ^; I7 [ , a5 V0 i1 }! ?3 ]# D( O/ s! u6 [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ y: Q; Z( p0 n6 p, p) c% S) v 4 x- J0 ?5 Y) S/ W2 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : T: n% |& y- v$ t5 V# O 3 a  H, v, z7 U9 v/ l: |6 ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . e: h' _4 \4 l- N. V1 Z/ J- G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 @0 d# F6 ~6 [% x. c: \     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - i' N9 Z& a( C* F  ^0 h 3 u5 d. U' f! B& L/ h# K4 i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - v- C% A' Q* G$ _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - _9 [, G: }0 G$ V* P/ ]     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 i9 ~  t! k% q( r" m(二)儿童 $ ~6 S! r, x" I+ S, s" z+ j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) A9 F2 F2 u4 N 8 w1 M2 t& n1 Y* |  E2 \    功能：清热消滞 , i1 Z2 S$ W2 f! G8 A     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / G: I+ T7 \6 \' g) f$ u . z0 M  n8 F2 t) u6 K3 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! k0 T4 F4 }- S( \% X; C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 X5 U$ E# v1 Q7 W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 [, \9 k+ b+ n. d觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~