【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

/ f, e1 i* H( k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- B( x/ Z4 O) H( b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 J$ q5 s, ]0 x+ q0 ~9 A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. Z% ]( H  l- K5 q$ \5 y1 N" S$ y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; u2 D9 E( i' B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 q1 k: B+ D: H2 |7 f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

* a3 ^- t) o3 e& O6 v, Y$ B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; J' {  m+ }) i5 ]7 L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - H$ f9 s4 H3 D     (一)成人 3 i5 d8 s( e6 H2 O3 w ) b, u' a# |0 s. I8 M0 j) |3 c    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 X3 n1 g6 p$ y; D  l% I3 Q( w; g. Z- V     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' B2 R! c) B5 a; H% \ " i1 v, w9 `8 O! Z3 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # [  @' f3 o! W9 h: f    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , o7 n  _" X0 g( q/ j* I, I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / I6 j, H( A2 I  _/ c. \% g0 Q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : X4 n" n) p- T- x' N6 s - [; |5 l  c0 f# Y4 p3 c6 y6 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 U2 R; o5 J' \/ U3 `- u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - W$ n. f" b  Y6 R. T; Z4 a) `' `     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 ?* {$ o1 [  y% d     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 H. u) }! p$ R3 R- [ $ Q1 I6 }- V9 E* X( _' |- r" J8 I! X% A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 y4 b" B  }% [) _9 S$ v    功能：清热消滞 & p/ j* e) w5 ?1 n* _( g+ Q; p, Z     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + r0 c, a) B: L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; {/ k' f) N6 J+ w. ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 L1 j( b# t. `+ R+ H: _% I, P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 V" U3 M% o' {6 a# C% ]$ g( f. Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 S! r3 e# B. B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 S2 R1 p- f8 t7 _- y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~