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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 t0 J6 ^5 m- @$ ^
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. D2 z. o7 Y( W7 L- N （1）吹气球& F) b! h8 k& m7 Y) b. m! w/ [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' m7 N0 F. y7 _
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% H! h# l p; z; ^. r' C* h
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（2）游泳
& }2 f/ @3 g" b, @6 _ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& N, u" u+ p& r2 P) e- x+ A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) v( _3 d R2 X7 l4 j
% D7 ?* m& Q9 d$ N9 w（3）吃纳豆
y# _6 }) z! m( | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 E3 @% ]( A" U3 X 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: D2 ^( V. E4 X$ _+ M& P# ?! x( x
3 m9 r- B U2 }- m (4 )吃青木瓜) M0 S- _& I4 T! U0 z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 x; q4 d1 X. ?4 [. ~" d7 t' j 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
% N" s/ i9 m- X% Q$ n$ z3 t: t 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 {, K. S2 R( e6 Z9 [" I, y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& S$ N2 n3 m- Q/ I0 m3 g! A9 X: a5 o# J
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(6)服用维生素 & L" T7 u7 J: `% C+ S. ^5 a8 y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: i) \) _( j9 O: E' M% k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 m" h S' m) l9 i A& u
2 T* T; F# \8 P: k3 ~(7)补充胶原蛋白
8 e2 B% j. U3 b" ~5 S 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% t, D- t, ?; i. \# ]) B 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
