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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 / }+ j9 o0 a8 U# P( j% T
$ i) y+ j( T, _# M' W7 t 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。 P5 [* w) b" N! _; ^8 E
6 X3 Q. O& c1 l2 u! n: q- S, i 辨明体质情况对症进补
{- j6 w- i- g$ U3 ` 适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。( S0 U7 a3 c1 m% X# e
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
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5 L/ L Q$ V2 `: J( P2 ?9 f 气虚 " V/ {1 K+ L$ N0 w
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
+ ?' h( L/ F: i0 Q( S$ j 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
7 r; N% M* F/ J- c 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。# p8 j$ V# T0 j- H9 o
: m7 C) Q% t6 m2 p, U* H0 O6 R 血虚
7 j4 ]. p! W6 j5 p 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
7 E. B$ ]! J* d( l0 H1 a# t 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，) [* B8 O7 c2 d9 v9 `# a
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。# e8 a" a7 A# V; i$ M8 X) O, @
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阴虚 U- }4 R9 A* y) n# x# t% u: c
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
% U5 D% j4 d/ _+ ]/ z 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。* d* K1 I: j9 r( l, c
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。' c' `) i- j9 z& ~
: v4 `8 S ]. Z/ X7 x* S 阳虚
2 f J+ v6 {7 h0 w4 D C1 F 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
, C3 |) v+ |4 V5 B 食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
2 c! j4 I6 s! y 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。( ^4 u8 ^! T8 D$ E1 |* Z5 X' p8 n
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进补须知 1 g( `" k* `% c2 @! ]
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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妇女经期忌补
M& G& J9 \/ [3 F 妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。) g! t9 k, F# b: E
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女性进补 养血为主 & h, I* x# e. C; i; f Q
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。% T7 ?7 x/ i" ?2 y( R4 @' z
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发表于 2012-8-15 20:43
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