秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
: l2 d! ~5 p" S1 B$ S5 x
7 U( W8 |/ _& P8 M- t7 a$ I　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
0 M( u/ v$ ~# G( u) F
$ `9 C: J2 b+ w& G" C　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

$ q- s2 q5 Y, W- q　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

; K9 Q, _$ W9 n, J0 D5 e　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

: h8 l) n+ c5 m9 s+ [　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
1 i* X& W) T8 Z& X0 g9 p, ]
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

/ y5 k& E& P& }( G$ L; h! e& S) E" k, w　　做法：
) e- I+ x6 c8 H) @
, S; X$ w$ j, t　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
1 T9 e! u7 b2 d- I8 p; m
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
3 s* u2 u! w" [6 B& S5 d  P, h+ h
/ o8 y7 q; O, B4 F2 y! w　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
; a5 y0 H7 C1 _: b* x
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ p2 a  f( q3 P　　原料：
! Q% F, `% O' i. D) ^5 j/ x
% q% y$ A- u- D　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
0 O! {- A. ]' J' G' c
　　做法：
. h! ^. D3 d1 B. z7 D+ l
; P# N! l- C  h) H; N7 L　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
' w5 _& i& }: y  G
8 A& Q5 x/ q0 c% X+ g　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  n9 P  A( C/ S4 F! G　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
. S  |9 ~# J  Y: R
0 u9 r: x$ w2 w! |　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
2 i2 ?% S4 m6 i) K; K7 M* v
7 X! o9 G0 A, t　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

; C" l% c% ?2 H- B) ^　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
. k  M. r- O, X; {2 B& ^" W
　　做法：
5 S5 D' [, n; q: v. b6 o4 j( _8 B
  y( b  e1 H. i9 |# O6 d$ v　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
" J5 p  Q0 _( `
8 k( ^& |8 [9 O, J8 f. W2 V9 o　　2、苹果洗干净，切块。
" S; j1 q3 A: v. p# }; d' N  F( z) \" d
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

! r4 g& h3 L) O　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

, d0 T; o+ v0 I' }( ?7 U　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. X% C4 m" A2 F) [; k　　原料：
! P4 X2 Y9 \$ p6 x& r
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
) J  g7 B: [8 A/ U
! M; U7 `/ ~0 ~　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
7 P/ d8 G8 U% `9 |3 A; c1 o( U
* R! D, _2 @3 Q$ y7 _& i# O　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
5 f5 T4 o5 M/ k  \/ K
. Y: ^4 b3 n1 w# J- j7 n　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

; e. h2 A: }$ W6 x, I( V/ K8 f* }　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
* Q# Q0 w; u/ u% ^& n) Z
$ g: }. I5 A5 k% t" \: F$ R　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  S% I: m% U, j- j; |　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
7 m, F4 I' h5 D
* l& I; S; }4 p& A- q　　做法：

6 B/ ?1 F5 i# F; P: K1 n0 u* e) F$ k　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
6 C& b; J1 Y" G) q" G0 U% P6 ]- Y
, U/ K' T% M! U5 X: q$ @2 \　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ F+ k. v% J( I8 x
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐