秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% f) e# e7 m. n( v  C# ?% ]5 v　　原料：
& {1 u% v' x6 o+ s1 Y- D
. f& M( U9 U4 K5 q& T　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
* Y% J8 @" G; _2 G0 O6 y
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
6 Y: X7 q$ a# J; Z$ i: J' E' Q
1 @# s) [2 b7 b7 R: y4 s　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
, W6 K. w6 ?4 H* a* M1 |
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
. |8 q- E( a4 m  h
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  F4 W/ S' e& k  b2 x　　原料：
7 U* ~2 E4 S" l  A
" a% i1 K8 V0 l" b+ M　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
; }0 v' l' F; m0 @' ]
2 F' Y( c- ~) c. a　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

: {+ B9 E. z/ e6 ~0 A　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
3 P8 |% {9 S, e+ ]% _9 l
. m5 U. d( y; M9 F3 z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
+ i/ C6 k' D, ?3 y; x
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
- z8 i3 N3 v& p7 G
　　做法：
3 w( w& {, n) M9 k! W
! Q' D, o  a  V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
% \/ k; h8 P+ x. ?: M
$ i1 [$ y# T/ N% c: w　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
2 n6 ~8 D: F. C" I& R
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

# Z  y( r* C. ]% W- U　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
* E* e2 }' e+ V  W; q- P
1 ~5 r- d$ O- h8 N9 n6 \  f( N　　做法：
+ @4 n7 F1 p% R
1 F1 W, o- N# i: j2 ^, h& M3 Z" m　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
% f8 `+ ^  V6 y* U
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
3 R6 J" a0 e& Y5 r7 A4 H
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
7 ^9 ~2 r6 M8 o' ~) ^& S$ M
" n  ~1 s: L) {# u: m- g% b1 l　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
4 K. P2 B, S6 H6 a; X% I
8 s: _) Q* [% a% p" n$ X　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
9 |% }. W) ^' t8 t
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

" p3 y$ d' A3 Q9 d# }9 ]) Z　　做法：

- O3 E/ P/ t$ b0 J　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

5 z, g7 [" S! l5 Z$ P# x  o" B* e　　3、洗干净蜜枣和无花果。

- f3 \  M+ E% h, c8 G, B5 X8 N% y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
0 ~: X) c6 E$ q) n
  d4 u8 \! }" a1 T　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

% ^4 K. N) Y) l　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
! O/ @1 X/ g$ E" c6 C
　　做法：
* o& h5 Y4 v. k# n: B
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
9 S, I4 X* y" [8 c9 L. O- F
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

# g% c4 ^; p, J5 \2 Y+ E　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
# @; O. j/ x9 N% s- n" M
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
3 o2 c; z+ e+ S% h+ Q) ~2 `3 q
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
( [. e4 C/ u7 G+ e) L$ K
$ n9 K( Z2 l1 C1 ~' e　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
+ I' Y7 A7 K* v8 \
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
% ~9 x" I' u3 s$ f! f
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 S/ i7 V" w' r4 N; f  Y
; p3 F) m  \) J. l7 r- I$ ELZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐