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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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9 z( g& u( e3 l e& s 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽0 T1 M T: ~- X3 @
原料：
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。# j: ]! U8 _* `5 M- \! x/ ?
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做法：& g) p! T- B+ M! }7 S
6 d' B6 U; K5 \3 M: J9 m 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；, {( R, M; }/ S3 ]) t/ J
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；1 ~/ J3 \; m$ k6 g5 D$ u2 t
3 _# Z3 x4 u9 C 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, g4 p& m# U6 ]( p1 | 原料：1 i4 ~% `. `! |2 t
$ ?+ X' ~5 D) j$ E: | 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。2 r6 Q( a: }" e- h. |
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做法：
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+ Q9 \5 O5 N: @4 K) a l0 u 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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, j/ Z% b4 j2 K% A$ @ 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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! w7 f" n% t# G8 h 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜8 }9 [4 B/ |& [ u
原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵. w( O& M# o7 j2 W8 x8 q
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做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。/ t+ U- M* s0 T1 T8 |. q1 |
3 N5 u) n7 r0 J# X5 M% o, p 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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3 U; E/ z/ ^: D: ?; _- | 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤. [+ ]: F+ ^8 `" L8 x
原料：+ C1 O: w+ A2 s" d2 [4 [$ S! W1 D9 M
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：8 o2 l% R# S1 s- F/ X0 j, n
: m2 L3 S% K" p- F 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；3 o% p( a. p- u' j
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。, t- L( c' ^9 ^0 y- Q+ W1 f
( e6 i$ m; @4 u2 I 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& \4 i7 ?3 y) l6 ?" v# ]5 D 原料：
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法：' B9 i l2 I- | c3 ]
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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) r; J N r, X1 _% \3 Q 2、苹果洗干净，切块。. C H( _, t! f M7 i8 \8 N
4 h% u5 X4 J) y2 }8 C; B 3、洗干净蜜枣和无花果。0 v( t% v0 [) e- |1 U
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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: v% m( {3 s# e3 @- A+ e& @" L 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。2 u* K0 M2 N6 ~5 A# d& g) O
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
. t4 o; T3 S2 C& l 原料：7 J; m! }; z1 t4 |) J' ]
- V/ ~2 s* Q% ^; c D" t; K 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。" \/ `3 j( o, B3 x
- i0 @5 j& g- e0 s 做法：
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$ n6 @4 ?/ l+ N+ F/ E( @+ r! \ 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。% r1 `' y8 ~4 J9 k( b
) S2 J; c1 C/ H 2、把鹌鹑放进炖盅里。( a, P2 Q; s7 d9 }
( X8 M0 M) N2 Q. Z* Y 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。. m) }" N$ f8 k' |- Y# }
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。, C* ?! I/ }+ d+ z- ?
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。- J% j8 P" b+ y+ H
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老; X; e6 B% o& j5 V" m* T: K
原料：% B) @ ]: Y$ V3 z. c, y% K' U
0 Q* Y0 `7 ?5 V/ K, g/ W 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。$ l) _4 `) `+ w/ p+ `9 B
3 G( W8 Q9 v e% _4 `# j 做法：+ V* g7 J m4 _" u7 ~
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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