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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& K. q& j# F$ V* a; Q4 _1.紫菜 : o2 h2 p |7 I2 F* k% V4 n- A1 N7 l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # H- Q- o! W! p- A) `, U8 ~/ m" K
2.香蕉 6 Z; X6 g+ @: B1 v" }7 _; X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % a% _* ^) v, d# z
3.苹果
& _, R: W7 Z$ e; t8 V5 \' V苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* ~. B( V! i% E6 j0 x4.木瓜 # C" w$ P8 d$ }9 c" j3 I4 H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ I! x |3 ~* Y. z! ?5 M6 F5.西瓜 9 C" s- p& \3 j! ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & ^/ P. K7 N! k" ^0 i
6.西柚
. E# K4 P: \6 B" [. E3 V* ] 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- q9 K& A! _* D3 Z) ~7.菠菜
" N5 n) k; Z4 }2 G' w- _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% t. E* P5 I( i' s5 A8.西芹
& R: s' a+ }& R 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) E$ B% V: I% @! v8 h7 y/ R
9.奇异果 , U* k2 N8 `! [4 C( T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 @! s6 `9 ]% a10.西红柿
" d' V: e/ D( O i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 ]4 A6 Y4 _* P3 Q {+ F: H3 c5 O
1 l. {: q3 S; M9 t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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