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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
5 h0 C( k5 `" x) m$ e2 B5 u) I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
P0 }' U ^/ f) j7 z4 x2.香蕉 " A6 k6 w8 {3 M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 r) G& v3 X, y( g3.苹果
" Z8 [: ]+ |& ?9 j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ T" m+ r" C) W
4.木瓜 1 r3 z9 ?+ U6 H {% N1 j% z8 k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: k& X+ L9 M9 I1 k2 ^9 v5.西瓜 9 v3 `+ J' `3 k6 O
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" Y0 w% I: W" ~3 r" J7 i2 Z* J e6.西柚
x [) Y: ^8 f- J6 B- F% k5 l E9 n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 a0 r5 X/ q) l; V/ q( m, ^3 a
7.菠菜 , o0 D4 i2 \* R+ b5 A* e: T0 N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 z$ r( w+ I0 D* s4 `4 F4 n
8.西芹 4 O8 O, J8 @+ k* N* m
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ Y& y4 L" Q3 J- K- ^9.奇异果 " K1 q- B3 A' o: K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4 S8 L) O! Q" n+ q! ^
" M! U8 A0 c, c* U J* j$ x5 C10.西红柿 1 |: }) T3 n9 C% E: ]( g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 o0 M/ }3 t2 L3 s6 o0 C w
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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