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蔬菜水果中10大减肥标兵
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# @8 R6 _% F- S7 x8 h: Y1.紫菜 9 B6 x3 @2 S) i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - V) X& M$ X# C; l5 j( x& P/ D
2.香蕉 2 @2 L- _. c) F4 d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 z8 l7 a/ A3 ?- G
3.苹果
/ c g! u1 ^1 w4 z* @3 N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) v7 u" c. S2 i
4.木瓜
) ~% A( i# V% ]$ b4 K0 h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) b# d4 Q/ ~5 L4 |+ Q5.西瓜 ; W) { z9 F, O) y$ n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# O2 x4 j1 N- a6.西柚 / R1 \3 n5 J, g& g/ D: `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . @1 z9 V: l+ i; h& n- W! y K
7.菠菜
0 ~" E3 F* ^& | h* C) `4 G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! ~2 p5 m) x" ^( b4 }
8.西芹 2 o* Z! Q4 z& c" E# i7 a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 F7 n; G+ D8 E6 M- d
9.奇异果
; p; V( W) m. C3 ~. t. [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " f8 e6 D% Q5 r8 Q
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10.西红柿 $ o" ]! n8 w, j6 `4 x& e& R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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