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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 k; p0 d+ ]4 |$ z. _1 t1.紫菜
9 R& e7 [: @6 j. R0 Q) a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! F4 ^, O5 u2 e& c
2.香蕉 - E" L' q& ]# o2 x& g; y- d0 o+ q5 g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ h; G% l1 z$ k' Q5 `" F4 g
3.苹果 9 E( s/ ^1 k9 Y2 j# j0 s% [' l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # ]$ I- Z2 u* A0 v) o) n2 M
4.木瓜
: m6 d D0 _5 n1 \- @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 N2 q: c2 u+ C; L& Q [
5.西瓜
( F0 s! C/ ]3 s' E8 A, M; }4 y2 ?, r n西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 b; l- e( E/ J' h
6.西柚
1 r1 i- |% W1 X! D M) u 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 l; I3 l' i( H r, e7.菠菜 6 [+ T P0 j z$ A: s% F
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) I1 a+ s0 y4 K% s4 Z- u8.西芹 8 q- @2 \' e% E3 A7 y% K, n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: T+ @: a- S6 l7 _8 ~9 y- v% h+ r& B9.奇异果 ' m# e' ?) k4 l; D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 Z9 z! Q9 c5 z10.西红柿 7 t& R3 k9 f* F% @. ]& ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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2 W& F1 ~; w& P" s G& D# g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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